Увага!!! Інформація про коронавірус!

https://drive.google.com/file/d/1v1KOtFlkjI1gdC8mf3sKLMzKh4UPfarR/view?usp=sharing

Режим харчування дитини вдома

Раціональний режим харчування сприяє зміцненню імунітету дитячого організму, нормальному росту та розвитку дитини. Такий режим харчування передбачає суворе дотримання часу прийомів їжі. Меню домашнього харчування має бути збалансованим та містити достатню кількістю білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин, вітамінів, що сповна забезпечують енергетичні витрати дитячого організму.

 Привчайте дитину:

- перед прийомом їжі обов’язково мити руки з милом, витирати їх індивідуальним рушником, самостійно сідати на стілець та підсовувати його до столу;

- під час прийому їжі охайно вживати тверду їжу; відламувати хліб маленькими шматочками, заїдати його рідкою їжею (суп, борщ тощо); самостійно їсти ложкою з тарілки, пити з чашки; не обливатись;

- після прийому їжі користуватися серветкою, вставати зі стільця.

Якщо дитина харчується у дитячому садку, відкоригуйте режим харчування вдома, урахувавши поживну цінність їжі, що подається у дошкільному закладі, та часи прийому їжі. 

Формуйте у дитини культурно-гігієнічні навички під час вживання їжі. Навчайте малюка підтримувати чистоту навколо себе, бути охайним.

Обговорюйте з дитиною правила розпорядку, пояснюйте їй, що і як треба робити. При цьому важливо виховувати у дитини культуру поведінки, розвивати мовлення, вміння орієнтуватися у навколишньому світі:

-  привчати розуміти призначення й основні якості предметів побуту, називати їх (тарілка велика, маленька, глибока, мілка тощо), вчити розуміти і називати дії з предметами (з чашки п’ють, ложкою їдять тощо);

-  виховувати слухняність, пошану до дорослих;

-  заохочувати висловлювати прохання;

-  навчати словам ввічливості. 

Подбайте про те, щоб посуд, з якого їсть дитина, завжди був чисто вимитим, їжа свіжою, щойно приготованою. Свіжі овочі та фрукти перед вживанням обдавайте окропом для знищення патогенних мікроорганізмів. 

У разі епідемії гострих кишкових інфекцій чи грипу обов’язково дотримуйтеся порад санітарно-епідеміологічних станцій.

Наближається день народження Вашої дитини? Ви хочете потішити її і влаштувати найвеселіше свято з частуванням друзів і розвагами? Тоді ці поради — для Вас .

Дитяче харчування навесні

     Більшість батьків, підбираючи раціон харчування для свого малюка, дотримуються правил здорового і правильного харчування: вживання достатньої кількості фруктів і овочів, зелені, різних каш, обмеження солодощів і напівфабрикатів. Але що робити навесні, коли фрукти та овочі є сумнівної якості? Яке харчування повинно бути в дитини з настанням весни?

     Вживання дитиною недостатньої кількості фруктів і овочів може спровокувати зниження імунітету, виникнення млявості і сонливості, дратівливості і поганого настрою. Звичайно, в сучасних магазинах практично всі фрукти і овочі можна купити в будь-яку пору року. Але чи будуть такі овочі та фрукти безпечними для малюка?

На початку весни всі фрукти, овочі і ягоди, які пропонуються до продажу в магазинах,привізні, тривалого зберігання або вирощені в теплицях. Такі продукти дитині давати не можна.

     Безумовно, взагалі  відмовлятися від фруктів не варто, і в раціоні дитини можуть бути банани, яблука зимових сортів, цитрусові в обмеженій кількості. Також малюкові потрібно пропонувати фруктові та овочеві соки, заморожені фрукти і ягоди.

     Ранньою весною доступною є свіжа журавлина, яку можна вживати в натуральному вигляді або у вигляді морсів, оскільки це дуже корисна ягода. Також слід включити в раціон малюка трав’яні чаї і відвар шипшини.

     Багато мам і бабусь заздалегідь заморожують фрукти та овочі влітку для того, щоб маля їло їх взимку і навесні. Під час заморозки втрачається набагато менше вітамінів, ніж законсервації.

Ранні овочі слід давати малюкові дуже обережно і не поспішати, особливо обережними потрібно бути з молодою картоплею.

     Дуже важливою складовою весняного раціону дитини є нежирне м’ясо, риба, молочні та кисломолочні продукти. Багато батьків готують кисломолочні продукти самостійно, оскільки це дуже корисно і безпечно.

     Особливу увагу слід приділити кашам, оскільки вони є джерелом вуглеводів, необхідних у раціоні малюка будь-якого віку. Найкориснішими круп’яними кашами вважають рисову, гречану і вівсяну.